Acestea sunt cateva alimente care pot fi incluse intr-un regim alimentar sanatos pentru a ajuta la pierderea in greutate:
Telina: Tulpinile de telina contin 95% apa, ajuta la slabit si sunt importante pentru detoxifierea organismului datorita efectului lor diuretic.
Vinete: O portie de vinete la gratar fara ulei contine doar 24 kcal si poate fi consumata fara remuscari.
Citricele (portocale, grepfrut, mandarine): Sunt bogate in fibre, care ajuta la controlul digestiei si promoveaza pierderea naturala in greutate. In plus, iti permit sa te simti plin, datorita cantitatii mari de apa. Flavonoidele lor previn cresterea in greutate si ajuta ficatul sa lupte cu excesul de grasime.
Pepene verde si galben: Aceste fructe uriase pot fi consumate in orice moment al zilei. Ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism si elimina foamea.
Alge: Algele sunt o sursa importanta de iod si ajuta la buna functionare a glandei tiroide prin controlul hormonilor si greutatii.
Zucchini (dovlecei): Acestea regleaza echilibrul apa-sare din organism si imbunatatesc mobilitatea intestinala deoarece sunt bogate in fibre si lichide.
Castraveti: Ajuta la combaterea balonarii si promoveaza pierderea sanatoasa in greutate.
Sfecla rosie: Este o sursa excelenta de minerale, inclusiv mangan. Ajuta la arderea grasimilor, activeaza muschii si controleaza nivelul zaharului din sange.
Ouă: Pot fi consumate in orice moment al zilei, chiar si noaptea, daca va este foame.
Ananas: Bromelaina pe care o contine dizolva activ grasimile si ajuta la absorbtia proteinelor.
Mere si prune: O portie de mar contine doar 50 kcal, ofera o senzatie de satietate si controleaza functionarea tractului intestinal. Prunele sunt bogate in vitamina C si potasiu, care mentin inima si vasele de sange sanatoase.
Rucola si salata verde: Salata de rucola este o sursa excelenta de acid folic, care poate fi consumata in cantitati mari. O frunza de salata verde contine doar trei kcal.
Fructe de padure (agrise, merisoare, capsuni): O cantitate mare de vitamina C, care contin coacazele si merisoarele, ajuta organismul sa arda grasimile. In plus, coacazele au proprietati diuretice si ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, ceea ce va va permite sa uitati de umflaturi si de centimetri in plus in jurul taliei. Capsunile – au proprietati nutritive excelente, imbunatatesc digestia si mentin sanatoase vasele de sange si inima.
