Lămâia este compusă în principal din apă și vitamine, conținând foarte puțin zahăr (3,1 g carbohidrați/100 g, comparativ cu 8-10 g pentru majoritatea celorlalte fructe) și 51 mg/100 g de vitamina C, ceea ce o plasează printre cele mai bine dotate fructe în materie de vitamina C. Această bogăție în vitamina C este benefică pentru organism, deoarece acest antioxidant puternic ajută la lupta împotriva proceselor de îmbătrânire, îmbunătățește imunitatea și protejează împotriva virusurilor și bacteriilor. De asemenea, lămâia este un anti-oboseală, detoxifiant și favorizează absorbția fierului din plante.
Un pahar pe jumătate cu suc proaspăt de lămâie și jumătate cu apă, băut în fiecare dimineață, poate aduce numeroase beneficii sănătății, printre care:
Detoxifiere zilnică: Consumul de suc proaspăt de lămâie amestecat cu apă fierbinte în fiecare dimineață poate ajuta la detoxifierea organismului și la un început de zi mai energic.
Proprietăți diuretice: Sucul de lămâie are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea lichidelor și toxinelor în exces prin urină.
Crește imunitatea: Datorită conținutului ridicat de vitamina C, suc de lămâie poate reduce inflamațiile și poate îmbunătăți fluxul sanguin și fluxul limfatic.
Ajută la prevenirea acneei: Sucul de lămâie are proprietăți antibacteriene și neutralizează radicalii liberi, ajutând la menținerea unei pielii sănătoase și luminoase.
Promovează pierderea în greutate: Consumul de suc proaspăt de lămâie în fiecare dimineață poate ajuta la arderea grăsimilor în exces și poate contribui la un proces mai ușor de pierdere în greutate.
Elimină respirația urât mirositoare: Proprietățile antibacteriene ale sucului de lămâie ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
Stimulează starea de bine: Mirosul de lămâie poate stimula starea de bine și poate fi o sursă de energie și bună dispoziție.
Consumul regulat de suc de lamaie poate aduce o serie de beneficii pentru sanatate, fiind o modalitate simpla si accesibila de a imbunatati starea generala de sanatate si de a preveni anumite afectiuni.
8 – Reduce riscul de boli cardiovasculare: Sucul de lamaie poate reduce nivelul de colesterol din sange si poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Acest efect este atribuit continutului de vitamina C si antioxidanti din sucul de lamaie.
9 – Reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi: Consumul regulat de suc de lamaie poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi, deoarece acidul citric din lamaie poate ajuta la dizolvarea pietrelor deja formate si la prevenirea formarii altora noi.
10 – Imbunatateste digestia: Sucul de lamaie poate ajuta la stimularea secretiei de bila si poate imbunatati digestia. De asemenea, acidul citric din lamaie poate ajuta la combaterea balonarii si a altor probleme digestive.
11 – Reduce inflamatia: Consumul regulat de suc de lamaie poate ajuta la reducerea inflamatiei in corp. Aceasta proprietate se datoreaza continutului de antioxidanti din lamaie, care ajuta la combaterea radicalilor liberi si la reducerea stresului oxidativ.
12 – Ajuta la mentinerea unei hidratari adecvate: Lamaia este alcatuita in mare parte din apa si poate ajuta la mentinerea unei hidratari adecvate a corpului. Consumul de suc de lamaie poate fi o modalitate usoara si gustoasa de a-ti asigura necesarul de lichide pe parcursul zilei.
In concluzie, sucul de lamaie poate fi un aliat important in mentinerea sanatatii si a starii generale de bine. Consumul regulat de suc de lamaie poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea imunitatii, detoxifierea organismului, reducerea inflamatiei si prevenirea anumitor afectiuni.
