În organismul uman, apa reprezintă o proporție majoră (circa 60-70%), iar deshidratarea poate avea consecințe grave pentru sănătate. Chiar o reducere de doar 1,5% a acestei proporții poate compromite funcțiile vitale, conducând la scăderea energiei fizice, schimbări de stare de spirit și semne de oboseală în creier, cum ar fi tulburări de memorie și dificultăți de concentrare.
De obicei, deshidratarea apare ca rezultat al consumului insuficient de apă. Cu toate acestea, există și circumstanțe (în afară de căldură, efort fizic și expunere la soare) în care corpul are nevoie de un aport mai mare de lichide sau este expus riscului de deshidratare, chiar în situații banale și neașteptate.
Menstruația: În timpul menstruației, nivelurile de estrogen și progesteron pot afecta nivelul de hidratare, necesitând consumul suplimentar de lichide pentru a compensa pierderile abundente.
Sarcina: Pe parcursul sarcinii, crește necesarul de lichide întrucât volumul fluxului sanguin și cantitatea de lichid amniotic se măresc, femeile însărcinate fiind astfel mai expuse deshidratării.
Alăptarea: Femeile care alăptează pierd o cantitate semnificativă de lichide și substanțe nutritive. Pentru a le înlocui, este necesar să bea mai multă apă și, la nevoie, să apeleze la suplimente alimentare.
Medicamentele: Este important să citim prospectul medicamentelor înainte de administrare, deoarece unele dintre ele pot avea efecte diuretice și să determine necesitatea de a crește consumul de apă.
Stresul: Situațiile stresante pot cauza modificări hormonale în organism, care pot duce pe termen scurt la o stare de deshidratare.
Diabetul: Persoanele cu diabet pot prezenta o frecvență crescută a urinării ca urmare a eliminării excesului de glucoză din sânge.
Vârsta înaintată: Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea organismului de a reține lichide scade, în timp ce senzația de sete crește. Din acest motiv, persoanele în vârstă ar trebui să consume apă chiar și în absența senzației de sete.
Alcoolul: Consumul de băuturi alcoolice poate afecta nivelul optim de hidratare al corpului, fiind necesară o compensare adecvată, de preferință cu apă.
Dacă nu ești un mare fan al consumului de apă în cantități mari în fiecare zi, poți încerca să o înlocuiești cu ceaiurile Faunus Plant. Descoperă gama noastră de ceaiuri simple și compuse și găsește produsul care ți se potrivește cel mai bine!
