Fasciita plantară este o afecțiune care se manifestă de obicei prin simptome severe, caracterizate prin durere intensă în călcâi, în special la primii pași făcuți într-o zi. Durerea poate scădea în intensitate după ce se fac mai mulți pași, dar reapare puternic atunci când stăm pe scaun sau în pat pentru perioade prelungite de timp.
De multe ori, fasciita plantară afectează un singur picior și debutează treptat, cu dureri ușoare care devin tot mai intense în timp. Tratamentul pentru fasciita plantară implică adesea utilizarea medicamentelor pentru durere și poate implica intervenții pentru ameliorarea simptomelor severe. Totuși, există și o serie de remedii tradiționale care au obținut rezultate bune atunci când sunt aplicate.
În medie, pacienții care urmează tratamente naturale și remedii tradiționale observă o ameliorare a simptomelor mai ușor de suportat după două luni. Este important să tratăm fasciita plantară chiar și acasă, pentru a evita orice complicații la nivelul genunchilor, șoldurilor sau spatelui.
Pe lângă exercițiile de întindere a fasciei plantare și a tendonului lui Ahile, care pot reduce durerile asociate cu fasciita plantară, se recomandă și aplicarea de comprese reci cu gheață pe zona dureroasă timp de 20 de minute, de trei sau patru ori pe zi.
Ghimbirul poate fi de mare ajutor în reducerea durerilor cauzate de fasciita plantară, deoarece are proprietăți naturale de reducere a durerii și inflamației asociate acestei afecțiuni. Terapia magnetică poate fi de asemenea eficientă, la fel ca și sărurile speciale și sărurile de arnică aplicate local sau adăugate în apa caldă în care se țin picioarele afectate. Se poate înmuia o cârpă sau o fâșie în aceste substanțe, împreună cu ulei de in, și se poate aplica local pentru a reduce durerea.
Ceaiul de tei poate ajuta la relaxarea organismului și a mușchilor din zona afectată, iar valeriana poate calma, fiind utilă local atunci când durerile sunt foarte intense, dacă este inclusă într-o cremă. Turmericul și curcumina sunt de asemenea benefice pentru fasciita plantară și pot fi adăugate în apa caldă în care se țin picioarele sau pot fi aplicate local sub formă de creme speciale cu extracte din aceste plante.
