Sughitul este o manifestare neașteptată care poate apărea indiferent de vârstă sau de locul în care ne aflăm. Simplu spus, este o inspirație bruscă pe care organismul nostru o întrerupe subit, urmată de repetări cu diferite frecvențe și intensități. Diafragma, mușchiul situat la joncțiunea dintre cavitatea toracică și cea abdominală, este responsabil pentru aceste contracții ciudate, determinând inspirația spontană. În timpul sughitului, din cauza spasmelelor musculare, aerul pătrunde în plămâni, dar este oprit brusc prin închiderea epiglotei, iar corzile vocale vibrează, generând sunetul specific.
Sughitul poate afecta viața de zi cu zi, în special atunci când apare brusc și nu poate fi oprit rapid. Pot apărea tulburări respiratorii, dificultăți în înghițire, insomnii și anxietate, deoarece este foarte dificil să scapi de el după ce s-a declanșat.
Deoarece nu putem prevedea cu exactitate când va apărea sughitul, este important să fim pregătiți pentru a-l preveni și a-l opri cât mai rapid, astfel încât să nu ne afecteze activitățile. Iată câteva sfaturi populare pentru a opri sughitul într-o clipită:
Inspiră adânc: O inspirație profundă poate fi de mare ajutor. Inspirați cât de adânc puteți și încercați să nu expirați până când nu numărați mental până la 10. Expirați foarte încet la final. Repetați acest proces pentru a obține rezultate foarte bune.
Înghițirea în sec: Înghițirea în sec chiar funcționează. Înghițiți în sec de trei ori consecutiv, fără să respirați, fără să expirați sau să inspirați. Astfel, diafragma se va calma și veți putea respira din nou normal, fără sughit.
Apa rece: Apa rece poate face minuni. Dacă aveți la îndemână apă rece când aveți un sughit puternic, luați 10 înghițituri mici și rapide și faceți o gargă. Esofagul se va contracta ritmic și rapid, iar mișcarea musculară se va suprapune peste spasmele diafragmului, ceea ce va anula sughitul.
Zahăr granulat: Zahărul granulat poate fi salvarea în cazul sughiturilor intense. Păstrați o bucată de zahăr granulat sub limbă și înghițiți-o după ce s-a topit. Astfel, se va stimula nervul faringian și sughitul se va opri mai ușor.
Degetele în urechi: O altă soluție care funcționează bine este să vă puneți degetele în urechi timp de cel puțin 20 de secunde și să apăsați în zona mai moale din spatele urechilor. Nervul vag se va relaxa ușor și sughitul va dispărea.
Semințe de mărar: Dacă sughitul persistă, puteți consuma o ceașcă de ceai din semințe de mărar. Adăugați o lingură de semințe de mărar în 200 ml de apă fiartă și înghițiți lichidul în înghițituri mici.
Rețineți că acestea sunt remedii populare, iar eficacitatea lor poate varia de la persoană la persoană. Dacă sughitul persistă sau devine frecvent și deranjant, este recomandat să consultați un medic pentru evaluare și sfaturi suplimentare.
