În zilele noastre, o alimentație sănătoasă este din ce în ce mai importantă. Există numeroase opțiuni alimentare, dar cea mai sănătoasă opțiune este, fără îndoială, salata. A devenit o specialitate a casei în rândul familiilor care gătesc și se hrănesc sănătos, și are nenumărate beneficii pentru sănătate.
Următoarea salată este o opțiune delicioasă și sănătoasă. Consumând-o dimineața, dar rețeta noastră este mai complexă și oferă beneficii uriase și nesperate. Pentru a o prepara, ai nevoie de varză crudă, țelină crudă și morcov crud în cantități egale.
Legumele se taie foarte mărunt sau se dau pe răzătoarea fină, apoi se amestecă cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline. Adaugă câteva măsline, 1-2 linguri de porumb fiert, patrunjel sau mărar tocate fin. Salata trebuie să fie consumată dimineața.
Există însă și o dietă completă…
La micul dejun, poți consuma o felie de pâine prăjită și un ou sau o banană și un pahar de suc de grapefruit. La prânz, o farfurie de salată (300 g). Ca gustare poți consuma un măr, iar la cină o farfurie de salată (300 g). Timp de 3 săptămâni, consumă înainte de mesele principale câte 100-150 g de salată. Poți mânca orice, fără probleme, însă trebuie să reduci porțiile și să eviți alimentele nesănătoase. Vei slăbi, în cele trei săptămâni, până la 5 kilograme.
De asemenea, este foarte important să te hidratezi suficient. Poate că este complicat să urmezi dieta în întregime, dar nu uita să consumi această salată dimineața.
Varza ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățește sănătatea gastrointestinală și este indicată în tratarea ulcerului peptic. Țelina reduce presiunea arterială, scade colesterolul negativ și este un adjuvant în afecțiunile articulare. De asemenea, este recunoscută de lumea medicală ca fiind un afrodisiac. Morcovul îmbunătățește vederea, previne cancerul și are efect anti-îmbătrânire.
