Menținerea glicemiei echilibrate pentru prevenirea diabetului: Cocktail cu fibre și oțet – Dr. Oz recomandă o soluție eficientă pentru prevenirea diabetului cronic prin menținerea glicemiei în echilibru. Pentru a evita fluctuațiile mari ale zahărului din sânge, poți prepara o băutură din 250 ml apă, 4 lingurițe de oțet alb sau roșu și 1 linguriță de tărâțe de psyllium. Oțetul și tărâțele de psyllium încetinesc absorbția zahărului în sânge, inhibă pofta de mâncare și prelungesc senzația de sațietate, astfel prevenind îngrășarea care este un factor de risc important pentru dezvoltarea diabetului. Dr. Oz recomandă să bei această băutură în fiecare zi, înainte de masa de seară.
Prevenirea cancerului prin extractul din sâmburi de struguri – Potrivit testelor de laborator, extractul din sâmburi de struguri conține un nivel extrem de ridicat de antioxidanți și previne apariția cancerului de sân și colon. Dr. Oz recomandă femeilor cu vârsta peste 40 de ani să consume zilnic 200 mg de extract din sâmburi de struguri.
Prevenirea infarctului prin aspirină înainte de culcare – Dr. Oz recomandă persoanelor cu risc cardiovascular să ia aspirină seara, înainte de culcare. Dimineața, sângele este mai gros și mai lipicios, ceea ce favorizează formarea cheagurilor care pot duce la atacuri de inimă. Aspirina subțiază sângele pentru a preveni formarea cheagurilor. Statisticile arată că 25% dintre atacurile de inimă apar în primele trei ore de la trezire.
Prevenirea accidentului vascular cerebral prin fructe și legume cu miez alb – Incidența accidentelor vasculare cerebrale este foarte ridicată, iar hipertensiunea, colesterolul ridicat și ateroscleroza sunt cauze principale. Fructele și legumele cu miez alb oferă protecție împotriva accidentului vascular cerebral prin conținutul lor de antioxidanți care reglează tensiunea arterială și scad colesterolul „rău”. Conopida, merele, perele, ciupercile, bananele, castraveții și guliile sunt alimente recomandate.
Limitarea consumului de sare prin extractul din vâsc – Consumul excesiv de sare poate crește tensiunea arterială și afecta buna funcționare a inimii. Pentru a scăpa de această dependență, limitează consumul de sare la 1500 mg pe zi și utilizează extractul din vâsc, care reduce hipertensiunea și acționează ca un diuretic. Adaugă 10 picături de extract într-un pahar cu apă.
