Dacă ai probleme ale glandelor endocrine sau ai fost diagnosticată cu tulburări de funcționare ale tiroidei, este important să acorzi atenție alimentației tale. Nutriția joacă un rol crucial în menținerea echilibrului hormonal și îmbunătățirea sănătății glandei tiroide. Endocrinologii recomandă o gustare pentru tiroida care conține seleniu, magneziu și iod. Iată o rețetă pentru cea mai bună gustare pentru tiroidă:
Ingrediente (opt porții):
1 ceașcă de migdale
2 lingurițe de sare iodată sau sare roz
1 ceașcă de cereale fără zahăr și fără gluten
1 ceașcă de nuci braziliene nesărate
½ ceașcă de fulgi de ciocolată neagră
1-2 lingurițe de miere închisă la culoare
Pentru a pregăti această gustare pentru tiroida, amestecă toate ingredientele într-un bol, până când obții o compoziție omogenă. Porționează amestecul în snacks-uri de jumătate de ceașcă și consumă o porție pe zi pentru a menține sănătatea glandei tale tiroide. Poftă bună!
