Orice femeie își dorește să aibă un trup de invidiat, dar nu este întotdeauna simplu să slăbești mâncând, deoarece nu știi ce alimente au puține calorii, dar conțin nutrienți valoroși.
Am realizat acest articol special pentru a ajuta femeile care doresc să piardă câteva kilograme într-un mod sănătos, fără prea multe bătăi de cap. Există multe alimente pe care le poți consuma și care abundă în nutrienți, astfel încât nu vei muri de foame dacă alegi să le consumi.
Desigur, trebuie să ai o dietă potrivită și să faci mișcare pentru a slăbi sănătos. Mișcarea poate fi formula imbatabilă atunci când vorbim de slăbit. Este indicat să știi ce alimente conțin minerale, vitamine și antioxidanți, pentru a alege cu înțelepciune.
Așadar, care sunt alimentele cu foarte puține calorii, dar care conțin nutrienți valoroși?
Portocalele. Dacă vrei o gustare sănătoasă și sățioasă, alege o portocală sau un fresh, deoarece aceste fructe sunt bogate în vitamina C și au doar 47 de calorii la 100 de grame.
Conopida. În afară de proprietățile sale antioxidante și anti-inflamatorii incredibile, conopida mai reprezintă și o minunată sursă de nutrienți valoroși, care îți potolește foamea mai repede decât crezi. Încearcă să o consumi într-un mod sănătos, cum ar fi la cuptor sau înabusită. Conține doar 25 de calorii la 100 de grame.
Merele. Vestite pentru calitățile lor curative și de prevenire a bolilor, merele pot fi de un real folos și în cadrul curelor de slăbire. Au doar 52 de calorii la 100 de grame și le poți consuma în nenumărate feluri. Cel mai bine ar fi să le mănânci crude, cât mai aproape de starea lor naturală.
Pepenele. O gustare minunată, de care ne putem bucura mai mult vara, tocmai de aceea ar fi bine să profităm din plin atunci când apare pe piață. Pepenele conține nutrienții necesari pentru a obține senzatia de sațietate mult râvnită și pentru a slăbi. Are doar 30 de calorii per 100 de grame și abundență în antioxidanți, având nenumărate beneficii pentru metabolism.
Varza. Nu este nici pe departe un aliment „periculos” în cadrul dietelor de slăbire, ci susține din plin acest proces. O poți găti în foarte multe feluri, iar salata este excelentă, fiind o opțiune sănătoasă și gustoasă pentru o dietă echilibrată și pentru pierderea în greutate. Varza conține puține calorii și este bogată în fibre, ceea ce ajută la menținerea sațietății și la reducerea poftei de mâncare.
De asemenea, varza este o sursă bună de vitamina C și antioxidanți, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamației. În plus, conține și vitaminele K și B6, precum și minerale esențiale precum potasiu, calciu și magneziu.
Este important să menționăm că varza poate avea un gust mai puțin plăcut pentru unii oameni, dar există multe moduri de a o găti și de a-i îmbunătăți gustul, inclusiv prăjită, coaptă, fiartă sau murată. În general, varza este un aliment sănătos și benefic pentru orice dietă de slăbire sau stil de viață sănătos.
